کد خبر: ۳۳۵۰
تاریخ انتشار: ۰۴ تير ۱۳۹۳ - ۰۸:۱۱
تعداد بازدید: ۳۲۱۹
با توجه به بازی‌های جام جهانی که در برزیل انجام می‌شود، بد نیست بدانیم برزیلی‌ها برای لاغر شدن چه‌کار می‌کنند.
برخی از اسرار کاهش وزن برزیلی‌ها را در اینجا برای شما خواهیم گفت.

ماساژ با شن و ماسه
هیچ کرم ساخته شده‌ای، شلوارهای لاغری، قرص و دارویی موجب از بین رفتن سلولیت‌ها (تجمع چربی) نمی‌شوند و تمام این‌ها تا حد زیادی تبلیغاتی برای فروش اجناس است اما برزیلی‌ها یک روش باستانی برای لاغر شدن دارند.

ماساژ با شن و ماسه

مقدار زیادی شن و ماسه برای ماساژ در قسمت‌هایی که دارای سلولیت هستند به آرامی بمالید؛ چربی‌ها تحریک می‌شوند و خون به گردش می‌افتد؛ این کار مانند لایه‌برداری است و کمک می‌کند تا پوست از شر سلول‌های مرده و ناخالص راحت شود.

رژیم غذایی لاغری
رژیم غذایی که برزیلی‌ها بیشتر استفاده می‌کنند مخلوطی از غلات، حبوبات و گیاهان از جمله سویا، جو و گندم است که می‌توان آن‌ها را با پنیر یا میوه خورد؛ این رژیم غذایی باید همراه با شنا یا ورزشی دیگر باشد.

رژیم غذایی لاغری

یکی از ورزش‌های مورد علاقه و محبوب در تمام دنیا و مخصوصاً برزیلی‌ها، شنا کردن است؛ شنا کردن موجب لاغر شدن و سفت شدن بدن می‌شود و می‌توان با شنا کردن به راحتی چند کیلو کم کرد.

مکمل غذایی
مکمل غذایی بسیار مغذی که نسل جدید برزیلی‌ها مصرف می‌کنند دارای فیبر و امگا3 است که می‌تواند در حذف چربی و از بین رفتن سلولیت‌ها کمک کند؛ به کارکرد روده‌ها نیز کمک می‌کند و تقویت کننده سوخت و ساز بدن است.

مکمل غذایی دارای فیبر و امگا3

این رژیم غذایی نامتعادل نیست و بسیار هم مفید است البته باز هم ورزش فراموش نشود.

وعده غذایی
برای یک بدن سالم و زیبا داشتن باید یک رژیم غذایی متعادل داشت و در خوردن زیاده روی نکرد؛ در برزیل وعده‌های غذایی بیشتر برنج با لوبیا قرمز یا سفید است؛ خوشبختانه با توجه به مطالعه‌ای که در آمریکا انجام شد گفته شده مواد غذایی می‌تواند حدود 14 درصد خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش دهد.

وعده غذایی برای کاهش وزن

بزرگ‌ترین مزیت برنج و لوبیا این است که فیبر دارند و جذب نمی‌شوند و موجب از بین رفتن چربی‌های ذخیره شده می‌شوند.
غذای ملی برزیل، گوشت، برنج و لوبیاست که تمام این مواد در یک مایع گیاهی معطر قرار می‌گیرد.

تحرک
تحرک زیاد و ورزش موجب می‌شود چربی‌ها آب شده و عضلات سفت شوند در نتیجه هیچ‌وقت پوست شما نمی‌افتد و اندامی سالم و زیبا خواهید داشت.

تحرک برای کاهش وزن

پس به‌غیر از ورزش‌های هوازی، سعی کنید روی نوک پا راه بروید، این کار باعث فشار آمدن به ماهیچه‌های پا می‌شود؛ گاهی با سرعت راه بروید تا تحرک بیشتری داشته باشید؛ با انجام مطالب گفته شده کالری می‌سوزد و قلب سالم می‌ماند.

گوآرانا یا وارنا
گوآرانا یا وارنا نوعی گیاه کوچک است که خواص لاغری دارد و شناخته شده است؛ یک جوانه کوچک قرمز رنگ که دارای کافئین است.

گوآرانا یا وارنا

در یک دانه گوآرانا دوبرابر یک دانه قهوه، کافئین وجود دارد که موجب سوزاندن چربی می‌شود؛ میزان سوخت و ساز سلول‌ها را افزایش می‌دهد؛ در ضمن این گیاه برای بی‌خوابی، مشکلات قلبی و اضطراب نیز در مقادیر زیادی استفاده می‌شود اما برای شما که می‌خواهید لاغر شوید می‌توانید آن را با ماست یا کمپوت مخلوط کرده و میل کنید.

منبع: فارس
تازه‌ترین خبرها

نقش سردار سلیمانی در مبارزه با داعش

ایران در حال نمایش حضور خود در عراق است و سردار سلیمانی با فرماندهی نیروهای عراقی نقش مهمی را در سرکوب داعش ایفا می‌کند.

داعش نام «کوبانی» را تغییر داد

تروریست‌های داعش پس از تصرف محورهای اصلی شهر کوبانی، نام این شهر را به «عین السلام» تغییر دادند.

سه اولویت جهان اسلام از دیدگاه رهبری

دشمن با افروختن آتش جنگ ميان مسلمانان، انگيزه‏‌هاى مقاومت و مجاهدت را در آنان به انحراف كشانده، كارگزاران استكبار را كه دشمنان حقيقى‏‌اند، در حاشيه‏‌ى امن قرار دهد.
اخبار سیاسی بیشتر »

مدال طلای والیبال ایران پس از 56 سال

تیم ملی والیبال ایران پس از شکست ژاپن در آخرین دیدار بازی‌های آسیایی اینچئون، سرانجام به عنوان قهرمانی والیبال آسیا نائل شد.

صعود تیم والیبال ایران به دور نهایی

با پیروزی تیم والیبال آرژانتین از تیم آمریکا، ایران به دور نهایی رقابت‌های والیبال قهرمانی جهان صعود کرد.

تیم کشتی فرنگی ایران قهرمان جهان شد

تیم ملی کشتی فرنگی ایران موفق شد برای نخستین بار به مقام قهرمانی جهان نائل شود.
اخبار ورزشی بیشتر »

خطر سرمایه‌گذاری در موسسات غیرمجاز

مشروح سخنان رئیس بانک مرکزی در خصوص تسهیلات، نرخ سود، وام مسکن و کارمزد خدمات بانکی.

روش قانونی سوء اثر چک برگشتی

به دنبال افزایش آمار چک‌های برگشتی در سال‌های اخیر؛ گروه‌های مختلفی با تبلیغات گسترده و البته به شکل غیرقانونی نسبت به رفع سوء اینگونه چک‌ها اقدام کرده‌اند.

اقتصاد ایران در وضعیت رکود

اسحاق جهانگیری گفت: توسعه صادرات غیرنفتی نقش تعیین كننده‌ای در خروج از شرایط فعلی كه اقتصاد كشور در شرایط ركود قرار گرفته است دارد.
اخبار اقتصادی بیشتر »

سقوط خودروی 206 به گودال 15 متری

سرنشینان یک دستگاه خودروی 206 که خانم و آقایی 20 و ۲۵ ساله بودند به دلیل شدت جراحت جان خود را از دست دادند.

زن 33 ساله خود را به آتش کشید

زنی 33 ساله‌ای شب گذشته در شهر قدس واقع در استان تهران با ریختن بنزین روی خود اقدام به خودسوزی کرد.

نجات کارگر افغانی پس از سقوط از طبقه 5

یک کارگر 30 ساله افغان مشغول جوشکاری در بالاترین نقطه یک ساختمان بود که ناگهان به دلیل بی‌احتیاطی از طبقه پنجم به حیاط ملک مجاور سقوط کرد.
اخبار حوادث بیشتر »

آزادی «شهرام جزایری» پس از 11 سال

شهرام جزایری که به اتهامات مختلف به زندان رفته بود و به عنوان مفسد اقتصادی شناخته شده بود پس از یازده سال از زندان آزاد شد.

مجرمیت مدیر مسئول روزنامه شرق

مدیر مسئول روزنامه شرق بابت انتشار خبر درباره وضع مرکز معتادان شفق به قصد تشویش اذهان عمومی با اکثریت آراء هیأت منصفه دادگاه مجرم شناخته شد.

دانش‌آموزان شین‌آبادی و بوی‌ماه مهر +عکس

همزمان با آغاز سال تحصیلی جدید دختران دانش‌آموز شین‌آباد و والدین آنها نسبت به روند درمانی و حمایت واقعی مقامات دولتی در سه سال گذشته انتقاد کردند.
اخبار اجتماعی بیشتر »

ارتباط چاقی با بلوغ زودرس و کوتاهی قد

انتهای بلوغ پایان رشد است که گاهی این بلوغ دیر و گاهی زود اتفاق می‌افتد که هر دو ایراد دارند؛ اما بلوغ زودرس قد را می‌سوزاند.

شناسایی محل دقیق ظهور ویروس ایدز

دانشمندان دانشگاه آکسفورد منشاء بیماری همه‌گیر ایدز را در کینشازا، پایتخت جمهوری دموکراتیک کنگو شناسایی کرده‌اند.

متوسط سن ابتلا به ایدز در ایران

طبق آمار گزارش شده حدود 28 هزار مبتلا در کشور شناسایی شده‌اند. البته در کنار این، آمار تخمینی ما حدود 100 هزار نفر است.
اخبار پزشکی بیشتر »

تمسخر اپل توسط سامسونگ

در پی رونمایی آیفون 6 توسط شرکت اپل که بزرگترین صفحه نمایش سری تلفن‌های همراه این شرکت را به خود اختصاص داده، سامسونگ با انتشار متنی در توئیتر آن را به سخره گرفت.

10 برند ارزشمند و گران‌قیمت جهان

برند اپل با ارزش 117 میلیارد دلار به عنوان گران‌ترین برند جهان شناخته شد. پس از آن برندهای گوگل، IBM ...

رونمایی اینتل از پردازشگر 8 هسته‌ای

شرکت اینتل از cpu جدید هشت هسته‌ای خود با نام Intel Core i۷-۵۹۶۰X رونمایی کرد.
اخبار فناوری بیشتر »
header
header
header
header
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر: