کد خبر: ۱۵۵۷
تاریخ انتشار: ۱۷ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۸:۴۱
تعداد بازدید: ۵۴۴۴
یبوست یک نشانه ظاهری است و می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد.دفع در افراد مختلف متفاوت بوده از دو بار در روز تا هفته‌ای دو نوبت طبیعی است.
توصیه‌های غذایی برای درمان پبوست

یبوست چیست؟

یبوست یا دفع مدفوع سفت و سخت در نوع خود یک نشانه ظاهری است و می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد. دفع در افراد مختلف متفاوت بوده از دو بار در روز تا هفته‌ای دو نوبت طبیعی است. توجه داشته باشید دفع سخت مدفوع به صورت زور زدن زیاد یا استفاده از انگشت یا شستشوی رکتوم جهت دفع می‌تواند با یبوست متفاوت باشد و روش درمانی جدا داشته باشد. نکته بسیار مهم اینکه تغییر اجابت مزاج که اخیراً رخ داده است به خصوص در افراد بالای 40 سال نیازمند بررسی‌های دقیق جهت رد بدخیمی است.

در درمان یبوست رژیم غذایی زیر علاوه بر رژیم معمولی توصیه می‌گردد:

- روزانه ده الی پانزده لیوان آب

- مصرف دو قاشق روغن زیتون صبح زود و سپس نیم لیوان آب گرم قبل از صبحانه

- سه قاشق غذاخوری پودر آسیاب شده سبوس گندم (از نانوایی یا عطاری‌ها) با یک لیوان شیر یا یک کاسه کوچک ماست. توصیه می‌شود این میزان در دو نوبت صبح و ظهر تقسیم‌شده و جهت تحمل بهتر ظرف مدت شش روز به تدریج به سه قاشق رسانده شود.

- استفاده از میوه‌ها و سبزی‌ها در رژیم روزانه. استفاده از آلو‚ گلابی (بعد از شام و صبحانه) ‚انگور ‚انجیر (پنج عدد قبل از خواب) ‚ پرتقال (یک عدد قبل از خواب) کیوی و آب اسفناج.

در مواردی که فرد به دلیل مشغله زیاد امکان زمان‌بندی و استفاده از میوه‌های تازه را ندارد مصرف روزانه 350 گرم کشمش یا انجیر خشک توصیه می‌شود. بهتر است تا کشمش 24 ساعت در آب خیس داده شود. مصرف سیب و موز بیش از یک دانه می‌تواند یبوست را تشدید کند.

- استفاده از نان‌های سبوس‌دار (سنگک و بربری) توصیه می‌گردد. در مورد بربری محتویات کف نان که حاوی سبوس است را از بین نبرید.

- مصرف حبوبات و غلات و شکلات توصیه می‌شود.

- روزانه دو عدد گوجه یا خیار و یک بشقاب سالاد به همراه روغن زیتون مفید است.

- حتی‌الامکان مصرف برنج را محدود کنید.

توجه داشته باشید که ورزش مرتب روزانه و مراجعه منظم به توالت روزی چند بار به خصوص نیم ساعت پس از غذا بسیار مفید خواهد بود. ضمن اینکه از مصرف طولانی مدت و خارج از نظر پزشک مسهل‌ها بپرهیزید.

منبع: pezeshkonline.ir

ویرایش و بازنشر : وبسوار

تازه‌ترین خبرها

نقش سردار سلیمانی در مبارزه با داعش

ایران در حال نمایش حضور خود در عراق است و سردار سلیمانی با فرماندهی نیروهای عراقی نقش مهمی را در سرکوب داعش ایفا می‌کند.

داعش نام «کوبانی» را تغییر داد

تروریست‌های داعش پس از تصرف محورهای اصلی شهر کوبانی، نام این شهر را به «عین السلام» تغییر دادند.

سه اولویت جهان اسلام از دیدگاه رهبری

دشمن با افروختن آتش جنگ ميان مسلمانان، انگيزه‏‌هاى مقاومت و مجاهدت را در آنان به انحراف كشانده، كارگزاران استكبار را كه دشمنان حقيقى‏‌اند، در حاشيه‏‌ى امن قرار دهد.
اخبار سیاسی بیشتر »

مدال طلای والیبال ایران پس از 56 سال

تیم ملی والیبال ایران پس از شکست ژاپن در آخرین دیدار بازی‌های آسیایی اینچئون، سرانجام به عنوان قهرمانی والیبال آسیا نائل شد.

صعود تیم والیبال ایران به دور نهایی

با پیروزی تیم والیبال آرژانتین از تیم آمریکا، ایران به دور نهایی رقابت‌های والیبال قهرمانی جهان صعود کرد.

تیم کشتی فرنگی ایران قهرمان جهان شد

تیم ملی کشتی فرنگی ایران موفق شد برای نخستین بار به مقام قهرمانی جهان نائل شود.
اخبار ورزشی بیشتر »

خطر سرمایه‌گذاری در موسسات غیرمجاز

مشروح سخنان رئیس بانک مرکزی در خصوص تسهیلات، نرخ سود، وام مسکن و کارمزد خدمات بانکی.

روش قانونی سوء اثر چک برگشتی

به دنبال افزایش آمار چک‌های برگشتی در سال‌های اخیر؛ گروه‌های مختلفی با تبلیغات گسترده و البته به شکل غیرقانونی نسبت به رفع سوء اینگونه چک‌ها اقدام کرده‌اند.

اقتصاد ایران در وضعیت رکود

اسحاق جهانگیری گفت: توسعه صادرات غیرنفتی نقش تعیین كننده‌ای در خروج از شرایط فعلی كه اقتصاد كشور در شرایط ركود قرار گرفته است دارد.
اخبار اقتصادی بیشتر »

سقوط خودروی 206 به گودال 15 متری

سرنشینان یک دستگاه خودروی 206 که خانم و آقایی 20 و ۲۵ ساله بودند به دلیل شدت جراحت جان خود را از دست دادند.

زن 33 ساله خود را به آتش کشید

زنی 33 ساله‌ای شب گذشته در شهر قدس واقع در استان تهران با ریختن بنزین روی خود اقدام به خودسوزی کرد.

نجات کارگر افغانی پس از سقوط از طبقه 5

یک کارگر 30 ساله افغان مشغول جوشکاری در بالاترین نقطه یک ساختمان بود که ناگهان به دلیل بی‌احتیاطی از طبقه پنجم به حیاط ملک مجاور سقوط کرد.
اخبار حوادث بیشتر »

آزادی «شهرام جزایری» پس از 11 سال

شهرام جزایری که به اتهامات مختلف به زندان رفته بود و به عنوان مفسد اقتصادی شناخته شده بود پس از یازده سال از زندان آزاد شد.

مجرمیت مدیر مسئول روزنامه شرق

مدیر مسئول روزنامه شرق بابت انتشار خبر درباره وضع مرکز معتادان شفق به قصد تشویش اذهان عمومی با اکثریت آراء هیأت منصفه دادگاه مجرم شناخته شد.

دانش‌آموزان شین‌آبادی و بوی‌ماه مهر +عکس

همزمان با آغاز سال تحصیلی جدید دختران دانش‌آموز شین‌آباد و والدین آنها نسبت به روند درمانی و حمایت واقعی مقامات دولتی در سه سال گذشته انتقاد کردند.
اخبار اجتماعی بیشتر »

ارتباط چاقی با بلوغ زودرس و کوتاهی قد

انتهای بلوغ پایان رشد است که گاهی این بلوغ دیر و گاهی زود اتفاق می‌افتد که هر دو ایراد دارند؛ اما بلوغ زودرس قد را می‌سوزاند.

شناسایی محل دقیق ظهور ویروس ایدز

دانشمندان دانشگاه آکسفورد منشاء بیماری همه‌گیر ایدز را در کینشازا، پایتخت جمهوری دموکراتیک کنگو شناسایی کرده‌اند.

متوسط سن ابتلا به ایدز در ایران

طبق آمار گزارش شده حدود 28 هزار مبتلا در کشور شناسایی شده‌اند. البته در کنار این، آمار تخمینی ما حدود 100 هزار نفر است.
اخبار پزشکی بیشتر »

تمسخر اپل توسط سامسونگ

در پی رونمایی آیفون 6 توسط شرکت اپل که بزرگترین صفحه نمایش سری تلفن‌های همراه این شرکت را به خود اختصاص داده، سامسونگ با انتشار متنی در توئیتر آن را به سخره گرفت.

10 برند ارزشمند و گران‌قیمت جهان

برند اپل با ارزش 117 میلیارد دلار به عنوان گران‌ترین برند جهان شناخته شد. پس از آن برندهای گوگل، IBM ...

رونمایی اینتل از پردازشگر 8 هسته‌ای

شرکت اینتل از cpu جدید هشت هسته‌ای خود با نام Intel Core i۷-۵۹۶۰X رونمایی کرد.
اخبار فناوری بیشتر »
header
header
header
header
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر: