نکاتی برای تغذیه ورزشکاران
اجرای یک رژیم غذایی، خاص همه ورزشکاران در رشته‌های گوناگون ورزشی تا حدودی غیرقابل قبول است، زیرا وضع درونی و حالات فیزیولوژیکی هر یک از افراد با یکدیگر متفاوت است
۱۳۹۳/۰۶/۰۲    ۰۲:۱۰
شایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزش
هر نوع فعالیت بدنی اگر درست انجام نشود، به ماهیچه‌ها و مفاصل آسیب می‌رساند. پس باید هنگام ورزش، احتیاط‌های لازم را به عمل آورید تا بروز آسیب‌های جسمی‌ به حداقل برسد.
۱۳۹۳/۰۵/۲۷    ۰۱:۳۶
نقش ورزش در فشار خون
متخصصين بهداشت و تندرستي عقيده دارند که تغييرات در سبک زندگي می‌تواند يکي از راهکارهاي موثر در کنترل فشارخون بالا باشد.
۱۳۹۳/۰۳/۰۵    ۲۳:۲۱
ورزش‌هاي كگل چيست؟ (Kegel exercises)
تمرینات یا ورزش‌هاي كگل، ورزش‌هايي براي تقويت عضلات حمايت‌كننده مجراي ادراري، مثانه، رحم و راست روده (ركتوم) هستند.
۱۳۹۳/۰۱/۰۵    ۰۱:۲۶
چه مقدار ورزش کافی است؟
میزان ایده آل برای تمرینات ورزشی چه مقدار است.متخصصین عقیده دارند که به خاطر تفاوت در انسان‌ها، فعالیت ورزشی برای افراد مختلف، متفاوت است.
۱۳۹۲/۱۲/۱۳    ۱۴:۲۹
روش استفاده از تردمیل
یکی از راه‌های کاهش وزن و البته ورزش کردن استفاده از وسایل ورزشی است، یکی از این وسایل که شما هم شاید آن را دیده و سروکار با آن داشته‌اید، تردمیل است.
۱۳۹۲/۱۱/۱۷    ۱۹:۴۴
شما چه زمانی ورزش می‌کنید؟
ورزش پیش از غذا یا پس از غذا؟
در چه زمانی ورزش کردن برای تناسب اندام و کاهش وزن مؤثر است؟
۱۳۹۲/۱۱/۰۳    ۲۲:۳۴
ورزش‌هایی که نمی‌گذارند درد بکشید
برای جلوگیری از درد مناطق آسیب‌پذیر در بدن مثل گردن، زانو یا کمر، با کمک حرکات ورزشی ساده می‌توانید ماهیچه‌ها و عضلات اطراف آن‌ها را تقویت کنید.
۱۳۹۲/۰۹/۲۷    ۲۰:۲۱
ورزش‌هایی که «پوکی استخوان» را بهبود می‌دهند
بیماران مبتلا به «پوکی استخوان» نباید ورزش‌های سنگین انجام دهند، زیرا این ورزش‌ها باعث تشدید پوکی استخوان در مهره‌ها و ستون فقرات و همچنین افزایش احتمال شکستگی‌ها می‌شوند.
۱۳۹۲/۰۹/۲۷    ۱۹:۵۰
راه‌های مقابله با درد و کوفتگی بدن
فیبرومیالژیا یک بیماری است که موجب درد مزمن عضلات و مفاصل بدن می‌شود؛ درد و سفتی عضلات، خستگی، مشکلات خواب، افسردگی و ناتوانی در فکر کردن از علائم این بیماری است.
۱۳۹۲/۰۹/۲۵    ۲۲:۱۷
تازه‌ترین خبرها

نقش سردار سلیمانی در مبارزه با داعش

ایران در حال نمایش حضور خود در عراق است و سردار سلیمانی با فرماندهی نیروهای عراقی نقش مهمی را در سرکوب داعش ایفا می‌کند.

داعش نام «کوبانی» را تغییر داد

تروریست‌های داعش پس از تصرف محورهای اصلی شهر کوبانی، نام این شهر را به «عین السلام» تغییر دادند.

سه اولویت جهان اسلام از دیدگاه رهبری

دشمن با افروختن آتش جنگ ميان مسلمانان، انگيزه‏‌هاى مقاومت و مجاهدت را در آنان به انحراف كشانده، كارگزاران استكبار را كه دشمنان حقيقى‏‌اند، در حاشيه‏‌ى امن قرار دهد.
اخبار سیاسی بیشتر »

مدال طلای والیبال ایران پس از 56 سال

تیم ملی والیبال ایران پس از شکست ژاپن در آخرین دیدار بازی‌های آسیایی اینچئون، سرانجام به عنوان قهرمانی والیبال آسیا نائل شد.

صعود تیم والیبال ایران به دور نهایی

با پیروزی تیم والیبال آرژانتین از تیم آمریکا، ایران به دور نهایی رقابت‌های والیبال قهرمانی جهان صعود کرد.

تیم کشتی فرنگی ایران قهرمان جهان شد

تیم ملی کشتی فرنگی ایران موفق شد برای نخستین بار به مقام قهرمانی جهان نائل شود.
اخبار ورزشی بیشتر »

خطر سرمایه‌گذاری در موسسات غیرمجاز

مشروح سخنان رئیس بانک مرکزی در خصوص تسهیلات، نرخ سود، وام مسکن و کارمزد خدمات بانکی.

روش قانونی سوء اثر چک برگشتی

به دنبال افزایش آمار چک‌های برگشتی در سال‌های اخیر؛ گروه‌های مختلفی با تبلیغات گسترده و البته به شکل غیرقانونی نسبت به رفع سوء اینگونه چک‌ها اقدام کرده‌اند.

اقتصاد ایران در وضعیت رکود

اسحاق جهانگیری گفت: توسعه صادرات غیرنفتی نقش تعیین كننده‌ای در خروج از شرایط فعلی كه اقتصاد كشور در شرایط ركود قرار گرفته است دارد.
اخبار اقتصادی بیشتر »

سقوط خودروی 206 به گودال 15 متری

سرنشینان یک دستگاه خودروی 206 که خانم و آقایی 20 و ۲۵ ساله بودند به دلیل شدت جراحت جان خود را از دست دادند.

زن 33 ساله خود را به آتش کشید

زنی 33 ساله‌ای شب گذشته در شهر قدس واقع در استان تهران با ریختن بنزین روی خود اقدام به خودسوزی کرد.

نجات کارگر افغانی پس از سقوط از طبقه 5

یک کارگر 30 ساله افغان مشغول جوشکاری در بالاترین نقطه یک ساختمان بود که ناگهان به دلیل بی‌احتیاطی از طبقه پنجم به حیاط ملک مجاور سقوط کرد.
اخبار حوادث بیشتر »

آزادی «شهرام جزایری» پس از 11 سال

شهرام جزایری که به اتهامات مختلف به زندان رفته بود و به عنوان مفسد اقتصادی شناخته شده بود پس از یازده سال از زندان آزاد شد.

مجرمیت مدیر مسئول روزنامه شرق

مدیر مسئول روزنامه شرق بابت انتشار خبر درباره وضع مرکز معتادان شفق به قصد تشویش اذهان عمومی با اکثریت آراء هیأت منصفه دادگاه مجرم شناخته شد.

دانش‌آموزان شین‌آبادی و بوی‌ماه مهر +عکس

همزمان با آغاز سال تحصیلی جدید دختران دانش‌آموز شین‌آباد و والدین آنها نسبت به روند درمانی و حمایت واقعی مقامات دولتی در سه سال گذشته انتقاد کردند.
اخبار اجتماعی بیشتر »

ارتباط چاقی با بلوغ زودرس و کوتاهی قد

انتهای بلوغ پایان رشد است که گاهی این بلوغ دیر و گاهی زود اتفاق می‌افتد که هر دو ایراد دارند؛ اما بلوغ زودرس قد را می‌سوزاند.

شناسایی محل دقیق ظهور ویروس ایدز

دانشمندان دانشگاه آکسفورد منشاء بیماری همه‌گیر ایدز را در کینشازا، پایتخت جمهوری دموکراتیک کنگو شناسایی کرده‌اند.

متوسط سن ابتلا به ایدز در ایران

طبق آمار گزارش شده حدود 28 هزار مبتلا در کشور شناسایی شده‌اند. البته در کنار این، آمار تخمینی ما حدود 100 هزار نفر است.
اخبار پزشکی بیشتر »

تمسخر اپل توسط سامسونگ

در پی رونمایی آیفون 6 توسط شرکت اپل که بزرگترین صفحه نمایش سری تلفن‌های همراه این شرکت را به خود اختصاص داده، سامسونگ با انتشار متنی در توئیتر آن را به سخره گرفت.

10 برند ارزشمند و گران‌قیمت جهان

برند اپل با ارزش 117 میلیارد دلار به عنوان گران‌ترین برند جهان شناخته شد. پس از آن برندهای گوگل، IBM ...

رونمایی اینتل از پردازشگر 8 هسته‌ای

شرکت اینتل از cpu جدید هشت هسته‌ای خود با نام Intel Core i۷-۵۹۶۰X رونمایی کرد.
اخبار فناوری بیشتر »
header
header
header
header